po kazdym

http://www.youtube.com/watch?v=cebGFH3lfbs Pewnie znacie ten film, ale wydaje mi się, że dobrze obrazuje on opisywany przez Was problem, więc wrzucam. Nie chcę się wymądrzać, bo jestem na forum nowy, ale trochę to przerażające, co piszecie. Sam chodzę na zajęcia do sifu Szuszkiewicza w Krakowie (szkoła według Williama Cheunga) i po pierwsze nigdy [...]

Warzywa można jeść w każdym tak naprawde posiłku. Niektórzy właśnie twierdzą, że przed posiłkiem może przeszkadzać błonnik ale jak jesz około 1 godzine przed treningiem to nie powinieneś mieć żadnych problemów. Ja nigdy nie miałem Zobacz czy ty nie będziesz miał problemów. To samo po treningu. Jeżeli jesz go około 1 h po treningu to możesz jeść. [...]

Plan zacznę stosować od przyszlego tygodnia, jesli silki mi nie zamkną ;). A.chwyt bede robił tak że w czwartki tak jak jest w planie spacer i w poniedziałki zwis kilka serii na czas, a z czasem pewnie dorzuce jakiś ciężarek miedzy nogami. Jeszcze jedni pytanie, co byś robił po ukońcseniu tego planu? Moc siłę? A.może od nowa ten plan tylko zacząć [...]

witam wszystkich... przeglądam regularnie forum od 4 miechów - tyle biorę aknenormin i cały czas trochę byłem zaniepokojony techniką jaką leczy mnie pani dr do której chodzę... leczę się w szpitalu Żeromskiego w Krakowie... otóż moja dawka jest imponująca 1mc - 1 tab (20mg)dziennie, 2-gi mc to samo, 3-ci,4-ty mc 1 tab co drugi dzień, teraz przez [...]

re Hulk Też mam taką dziwną wysypkę na udach. Jestem ponad miesiąc po kuracji, przyjąłem około 150 mg/kg. Pod tymi krostkami niby jest ropa ale wyjść nie chce. Na twarzy czasem coś małego wyskoczy. Myślę czy nie iść do lekarza z tym ? A co do kremu to La Roche coś tam, 50 w każdym razie

[...] na pył ale przeciez ja od lat tam pracuje i nigdy tak nei było wiec chyba to nie to oraz derma która prowadział moją kuracje za tydz wyjeżdża/zmeinia zakąłd pracy czy cos w kazdym razie jej juz nei bedzie chciałem dzis isc ale wprowadzili jakies limity i nie zdązyłem sie zapisać wiec ide do starego pajaca który kiedys tam mnie leczył bez efektu [...]

no taki peeling delikatny nie taki z granulkami. On powoduje lekkie zluszczanie naskorka.Mozna go ponoc stosowac czesto bo jest lagodny mi osobisce sie nic po nim nie dzieje zadnych podraznien albo pieczenia.. Kupisz w kazdym sklepie kosmetycznym albo w aptece ja mam Erisa i jest ok.

zawsze uwazalem ze mniejsze dawki w kazdym leczeniu sa lepsze, bo wszystko sie w przyszlosci odbije. A pozatym im wieksza dawka tym gorsze pozniej zejscie z leku jest.. metyll z tym ze nikt nie jest w stanie stwierdzic prawdziwego stanu zdrowia po zapytaniu jak sie czuje watroba prawda jest taka ze badania nawet czasami profilaktycznie powinno sie [...]

metyll byles u endokrynologa juz ? u mnie jest tak ze na plecach klatce lapach barkach nic nie mam na twarzy 1-2 male podskorne tylko wkurzajace plamy i 2-3 dni wstecz kilka malych wagrow wyskoczylo ale po kilku dniach powinny zniknac

Ja mam ułożoną o Lafayowe sugestie co jest cacy a co be połączone ze wskazówkami z Odżywiania. Czyli przeważnie 5-6 posiłków dziennie, w każdym białko i ww z niskim ig za wyjątkiem banana po treningu Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-15 19:43:07

Dla zainteresowanych wrzucam rozpiskę swoich ostatnich treningów metodą niemieckich ciężarowców. Plan zakładał robienie 10 serii na każdym treningu, ale nie zawsze się udawało trening 1---63kg---10 serii---5 powtórzeń trening 2---67kg---10 serii---4 powtórzenia trening 3---70kg---10 serii---3 powtórzenia trening 4---67kg---6 serii---5 powtórzeń [...]

/SFD/Images/2016/5/31/fe9e26285e7c49458b0974610cf80f07.png Od rana do 14 w pracy,a później praktyki. Wieczorem miałem iść na crossa, ale nie ma sił... Jestem lekko przeziębiony, pocę się na każdym kroku, a pogoda nie pomaga. Jutro nogi, zabieram ze sobą dwie koszulki %-) /SFD/Images/2016/5/31/2bc1658575474a3e9d1eae1536963465.png Przed treningiem [...]

Dziś trening o 11 idealnie wszedł. Siadłem 147,5kg z lekkim zapasem, ale nie byłem gotowy psychicznie na więcej. Poza tym naprawdę dobra moc na treningu, odespałem to od razu lepiej. Deadlift po ciężkich siadach wszedł jak zły, oczywiście baz pasa więc tym bardziej jestem zadowolony z wyniku. Myślę, że z 15kg zapasu jeszcze jest spokojnie na tym [...]

dosko podaje schmat dawkowania przy jednym i dwóch treningach: Przy jednym treningu TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu [...]

TRENING: B – przysiad przedni 47x10 / 47x8 / 47x8 - mc klasyk 64x12 / 64x10 / 64x10 – wioslo nachwyt 42x12 / 42x12 / 42x12 / 42x12 - wyciskanie skos dodatni 44x12 / 44x12 / 47x12 / 47x10 - unoszenie sztangielek 5kgx12 / 5x12 / 5x12 - pompki tyłem cc+10kgx12 / cc+10kgx12 / cc+10kgx12 – unoszenie sztangielek 5kgx12 / 5x12 / [...]

haker99 Pas jest zbedny, wykonuj mc bez pasa szlifuj technike to podstawa, nie musisz odrazu dźwigać nie wiadomo ile kg.Mc to podstawa powinien byc w "kazdym" planie. NomoreZz Poprawiki byly wprowadzone, tam gdzie jest napisane: wywal to chyba jasne co to znaczy, tak gdzie napisalem inne cw, tzn zamien na to ktore podalem, Moge odrazu [...]

w plecach i nogach w każdym ćwiczeniu po 3 serie na pierwszy cykl będzie git pozdro

[...] nie zmienisz zadnym swoim mędrkowaniem i glupotami. Wklejilem ci nawet 2 fotki gdzie wyraznie widac jaki jest ksztalt bicepsu, jakby dalo sie zrobic co cie tylko chce z kazdym miensiem to zawodowi kulturysci wygladali by calkiem inaczej niz aktualnie, ale to jest po prostu nie realne, takie glupoty o ktorych mowisz juz dawno siedza miedzy [...]

[...] Podciaganie na drazku szerokim chwytem max Wyciskanie zolnierskie 12/10/8 Uda: Prostowanie na maszynie (robie raz w tygodniu na silce w sql na wfie) 12/12/10/10/8/8 za kazdym razem zwiekszajac ciezar Przysiady bede robil jak bede mial 180cm wzrostu bo tyle mi styka a podobno przysiady moga hamowac wzrost (pewnie mnie zamordujecie jesli sie [...]

zerowiec tak może zpstać przy czym nie rób dwóch treningów o tej samej intensywności podziel tak pn trening A lżejszy wt trening B cięższy czw trening A cięższy pt trening B lżejszy przy czym cięższa wersja treningu to ta która przedstawiłeś a w lżejszej odejmij po jednej serii w każdym ćwiczeniu i będzie git pozdro